Let op met wat je eet. Deze zin kan je als diabeet waarschijnlijk niet meer horen, maar het kan wel helpen om kritisch te kijken naar magnesiumrijk voedsel. Je kan je ontbijt bijvoorbeeld verrijken met noten, zaden en volle granen (volkoren!). Maar ook bladgroenten zijn een bron van magnesium. Verminder of stop met zuivel, dit heeft een averechts effect en zuivel is voor een volwassen mens ook geen noodzaak.
Ontdek Topische Magnesium: Overweeg topische magnesium om via de huid aan te vullen. Je kan een paar keer per week een voetenbad nemen met Magnesium Vlokken/Kristallen of insmeren met Magnesium Olie. Een gemakkelijke en effectieve methode, omdat het de maag omzeilt en linearect in je cellen komt.
Slimme Suppletie: Krijg regelmaat door dagelijks aan de start van je dag te beginnen met een Magnesium supplement. Gebruik wel supplementen van hoge kwaliteit. Goedkoop bij de lokale drogisterij is in deze vaak ook geen goede koop. Bekijk de verschillende mogelijkheden van supplementen en in het bijzonder Magnesium Bisglycinaat. Deze supplement verbetert de opname van Magnesium en is juist voor Diabetici uitermate geschikt.
Monitor en Pas aan: Houd bloedsuikerspiegels in de gaten bij het aanpassen van je inname. Luister naar je lichaam.