Voeding en supplementen, bronnen van magnesium.
De meest natuurlijke bron van magnesium is afkomstig uit plantaardig voedsel. Een manier om magnesium houdend voedsel te identificeren is door de groene kleurstof in bijvoorbeeld bladgroenten. De groene kleur is het biologische pigment in de bladcellen en geeft aan dat het gaat om chlorofylrijk voedsel. Dit is de stof waarmee planten, zonne-energie opvangen en omzetten in metabole energie. In de kern van het chlorofylmolecuul bevindt zich een ion magnesium. Zonder magnesium zouden planten in feite de lichtenergie van de zon niet kunnen gebruiken. Dus ook voor planten geldt dat magnesium de drijvende kracht is. Hier lees je de 10 magnesium rijke voedingsstoffen die we dagelijks kunnen eten.
Magnesium in voeding wordt altijd beter opgenomen dan magnesiumsupplementen. Het is tegenwoordig echter lastig om magnesium voldoende aan te vullen door enkel magnesiumrijk voedsel te eten. Om magnesium voldoende aan te vullen zijn er verschillende vormen van supplementen beschikbaar.
Magnesiumsupplementen zoals magnesiumoxide zijn verkrijgbaar in tabletvorm en worden voor meer dan 95% afgebroken in de darmen waardoor het enkel de ontlasting zachter maakt en er een laxerende werking optreedt. Dit is een goede optie bij klachten zoals obstipatie en Niet om je lichaam te voeden met magnesium. Magnesium citraat heeft al een betere vorm van opname die rond de 30% ligt, maar zal nimmer het tekort in het lichaam aanvullen.
Gebruik daarom bij depressieve klachten magnesium middels de huid! Een significant betere opname met een resultaat waar je weer blij van kan worden. We hebben het Pakket – Magnesium Ontspanning en het Pakket – Magnesium Ontspanning XL samengesteld zodat je het morgen al kan uitproberen. Ben je al overtuigd is het Large pakket een goede deal met mogelijk groot resultaat!
Het gebruiksadvies is dan ook om beide producten een periode van 3 maanden samen te gebruiken om erachter te komen of extra magnesiumopname ook voor jou een prettige ervaring kan zijn. Wekelijks 2 keer een voetbad te nemen met warm water (37’C) op drie liter water met 2 deksels magnesium kristallen erin (125gr) kun je in 20 á 30 minuten veel van dit mineraal opnemen. Dagelijks het aanbrengen van 5 tot 15 sprays magnesiumolie op goede opneembare plekken van de huid zoals, buik, voeten, oksels, armen en benen kun je in een korte tijd je magnesiumpijl opkrikken en meer ontspanning in het lichaam ervaren.