Maak je wel eens lange vliegreizen? Dan weet je vast wel dat het reizen door verschillende tijdzones bergen energie kost. Zo’n verstoring in je dag- en nachtritme, de jetlag, is niet alleen vervelend maar vormt ook een gevaar voor je gezondheid. Als je regelmatig reist met een jetlag als gevolg, is het risico op gezondheidsklachten het grootst.
Een jetlag: gevaarlijker dan je denkt
De interne klok (met een mooi woord: het circadiaans ritme) van ons lichaam loopt gelijk met het dag- en nachtritme ofwel de tijdzone waarin we leven. Het heeft zeer ernstige gevolgen voor de gezondheid als dit door verre reizen of een onregelmatig leefpatroon niet gelijk aan elkaar is. Naast vervelende klachten, zoals slaapstoornissen, vormt het een aanslag op het immuunsysteem, waardoor we veel gevoeliger worden voor ziekten.