Magnesium & alcohol

Magnesium & alcohol

1K x bezocht

Wat kan magnesium betekenen in de collaboratie met alcohol?

Alcohol is een zeer efficiënt molecuul dat invloed heeft op de afgifte en blokkades van neurotransmitters en het magnesiumgehalte in ons lichaam. Neurotransmitters zorgen ervoor dat ons lichaam in actie komt of geremd wordt. Hoe werkt dat dan precies? Dat lees je hier.

Prikkelende en remmende neurotransmitters

Alcohol werkt rechtstreeks in op je zenuwstelsel en een vijfde deel gaat direct via je maag je bloed in. Na ongeveer een minuut of tien komt het al aan in je hersenen en het feest kan beginnen. Dat is afhankelijk van wat je gegeten hebt. Alcohol is dus een zeer efficiënt molecuul. Het zet je hersens als het ware op een laag pitje, omdat het de balans verstoort tussen prikkelende en remmende neurotransmitters in je zenuwstelsel. De remmende neurotransmitter GABA wordt door alcohol extra stevig aan de bijbehorende receptor gebonden. Ook stimuleert het de afgifte van nieuwe GABA, dat ten koste gaat van het magnesiumgehalte in neuronen. Zelfs bij lage concentraties alcohol. Alcohol zorgt er ook voor dat de binding van een prikkelende neurotransmitter als glutamaat geblokkeerd wordt. Het doorgeven van prikkels wordt geremd. Denk bijvoorbeeld aan de prikkels voor de aansturing van je fijne motoriek in het cerebellum of de prikkels die ervoor zorgen dat je geheugen in je hippocampus en je beoordelingsvermogen goed werken. Dat alcohol ervoor kan zorgen dat je stomme dingen doet waarvan je de volgende dag niks meer weet, is dus helemaal niet zo vreemd.

Ook remt alcohol de vorming van allerlei enzymen en de aanmaak van nieuwe verbindingen in het zenuwstelsel. Nadat de alcoholinname is gestopt en de alcohol is afgebroken, maakt je zenuwstelsel glutamaat vrij om de onderdrukking van alle prikkels te compenseren. Dit gaat ook ten koste van de hoeveelheid magnesium in uw neuronen. Zonder magnesium maak je geen ATP aan waarmee de ionenpomp kan werken. Dat maakt het herstellen van de balans in elektrolyten moeilijk en voel je je beroerd met al die overprikkelde neuronen. Na alcoholconsumptie is het magnesiumgehalte in urine twee- tot driemaal hoger dan normaal. Met name alcoholisten hebben een chronisch magnesiumtekort.

Impulsen, de synaps en neurotransmitters

In je brein, maar ook in andere delen van het lichaam, worden signalen doorgegeven die reizen via de zenuwcellen. Soms legt een signaal een kleine afstand af (binnen je hersenen), maar soms legt het enorme afstanden af (van je hersenen naar je vingers bijvoorbeeld). Daarom wordt de weg opgedeeld in meerdere zenuwcellen.

In je brein, maar ook in andere delen van je lichaam, worden signalen doorgegeven die reizen via de zenuwcellen. Soms legt een signaal een kleine afstand af (binnen je hersenen), maar soms legt het enorme afstanden af (van je hersenen naar je vingers bijvoorbeeld). Daarom wordt de weg opgedeeld in meerdere zenuwcellen.

Magnesium en alcohol

Synaps is een kleine ruimte tussen de ene zenuwcel en de andere. Een impuls kan niet zomaar over de synaps heen springen, dus het lichaam heeft daar iets op bedacht: neurotransmitters. Neurotransmitters worden bewaard in het uiteinde van de ene zenuwcel. Komt de impuls aan bij het uiteinde, dan wordt een bepaalde neurotransmitter vrijgegeven in de synaps. Daar prikkelt hij de volgende zenuwcel, zodat de impuls verder kan reizen. Dat gaat zo door, tot de impuls aankomt op de plaats van bestemming (de spier of klier) en de taak uitgevoerd kan worden.

Dat proces gaat natuurlijk erg snel. Vergelijk je lichaam eens met een bedrijf en stel je eens voor dat het een bedrijf is met de hersenen als directie die de taken bedenkt en de neurotransmitters het management die de taken rechtstreeks aan het personeel overbrengt. Hormonen zijn de e-mails die rondgestuurd worden. Die doen er dus langer over om het einddoel te bereiken.

De aan- en uitknoppen

Neurotransmitters zijn stimulerend of remmend. GABA (Gamma Amino Butyric Acid) is een remmende neurotransmitter, net zoals serotine. Dopamine en acetylcholine zijn stimulerende neurotransmitters. Remmend wil zeggen dat de stof kalmerend is. De stof haalt je uit de actie en brengt je tot rust. De stimulerende stoffen zorgen er juist voor dat je in actie komt. Het zijn eigenlijk de aan- en uitknoppen van je lichaam. De kalmerende neurotransmitter GABA zorgt onder andere voor:

  • Stabiliteit en kalmte
  • Verantwoordelijkheidsgevoel
  • ‘In control’ zijn
  • Structuur en ritme
  • Tot rust kunnen komen
  • Stressbeheersing
  • Een goede verwerking van prikkels
  • Een goed herstelvermogen

Als je snel overprikkeld raakt, snap je dat met name de prikkelverwerking interessant kan zijn! In deze tijd waarin diagnoses als AD(H)D en HSP erg vaak gesteld worden, zou het zo kunnen zijn dat (een gebrek aan) GABA hier iets mee te maken heeft.

magnesium en alcohol magnesium te kort

Bekijk Onze Gerelateerde Producten

Open WhatsApp
1
Hulp nodig?
Hallo 😃
Heb je advies nodig of heb je vragen over Magnesium? Laat het ons weten!