Dit tekort kan alsmaar groter worden door bijvoorbeeld ouder worden of een bepaalde levensstijl. Bijvoorbeeld het veelvuldig drinken van koolzuurhoudende dranken, koffie, het eten van veel geraffineerde suikers, het ervaren van stress of fanatiek sporten. De menstruatie of een zware operatie haalt ook de nodige magnesium uit ons lichaam, evenals dagelijkse inname van medicijnen. Ook de “onschuldige” maagzuurremmers helpen hier niet aan mee.
Stress kan ervoor zorgen dat we tot wel twee keer zoveel magnesium verbruiken dan normaal.
We leven vandaag de dag in een prestatie klimaat, dat voor veel druk van buitenaf zorgt. Denk o.a. aan werk, het gezin en de druk om mee te participeren op sociale media, hetgeen ervoor zorgt dat we steeds minder tijd en aandacht vrijmaken voor ons innerlijke zelf. Een uurtje yoga of mindfullness dragen bij aan een evenwichtiger en meer ontspannen lichaam en geest, evenals magnesium.
De conclusie die we hieruit kunnen trekken is dat een chronisch tekort aan magnesium zowel geestelijke als lichamelijke klachten kunnen veroorzaken. De optelsom van minder mineralen in onze bodem, een eenzijdig dieet, met meer stress die deze tijd met zich meebrengt, kunnen we praten over een vicieuze cirkel. In het jaar 2006 stelde de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) vast dat de meeste mensen over de hele wereld aan magnesiumgebrek lijden, met de westelijke wereld als koploper. Dit wordt ook aangetoond in de groot opgezette onderzoeken van het Duitse voedingsgezelschap en het Ministerie voor Voeding, Langbouw en Consumentenbescherming. Mede door deze onderzoeken ontstaat er steeds meer kennis en draagvlak om dit mineraal toe te passen in ons dagelijkse voedingspatroon.
