Magnesium voor sporters is enorm belangrijk!
Voor sporters is het belangrijk om voldoende voedingsstoffen in ons lichaam te hebben, met name koolhydraten voor uithoudingsvermogen, eiwitten voor spieropbouw, mineralen voor allerlei lichaamsprocessen en vetzuren om je lichaam van binnen en buiten soepel te houden. Magnesium is specifiek goed voor uithoudingsvermogen en herstel, D3 voor eiwitopbouw om de spieren sterker te laten worden en een ideale K2 huishouding voor het versterken van de beenderen. Deze combinatie is daarom een essentieel complex voor sporters. Calcium is iets wat sporters vaak in overvloed consumeren. Wat vaak vergeten wordt is dat magnesium nog belangrijker is in het herstel van ons lichaam. Naast dat magnesium een grote invloed heeft tot het herstel beïnvloed het onze sportprestaties aanzienlijk doordat magnesium helpt bij meer dan 325 cruciale lichaamsprocessen. Bijvoorbeeld het omzetten van energie uit koolhydraten en voor de opbouw van eiwitten, lees spierweefsel. Erg belangrijk voor sporters zoals je je kan voorstellen. Meer sporten en transpireren betekend ook dat je meer magnesium verbruikt.
De gemiddelde magnesiumbehoefte van een mens zit tussen de 350 en 400 mg. Voor sporters kan dit tot wel twee keer hoger liggen!