Wat zijn de symptomen en oorzaken van rusteloze benen en hoe helpt magnesium je van je klachten af te komen?
Wat zijn rusteloze benen?
Je bent toe aan rust en ontspanning en ploft even lekker op de bank om een boek te lezen of TV te kijken. En dan begint het weer: je benen worden onrustig en je kunt je rust niet vinden. Je voelt een trekkend, tintelend gevoel of een soort van kramp in je benen; het is lastig te omschrijven. In je slaap maken je benen soms vanzelf schokkende bewegingen. Als je niet beweegt, komen de ongecontroleerde bewegingen opzetten (in beweging nemen de klachten af). De slaap geeft daarom vaak de grootste problemen. Je slaapt veel minder diep en wordt tijdens de nacht meerdere keren wakker door het krampachtige gevoel waar je geen controle op hebt. Je kunt je voorstellen dat je daardoor slaapstoornissen ontwikkelt, met als gevolg minder energie overdag. Dat kan leiden tot lichamelijke en psychische uitputting wat een depressie kan veroorzaken. Zodra je in beweging bent, nemen de klachten weer af. Het rusteloze gevoel komt niet alleen voor in de benen, maar het komt ook in de armen voor.