Het kan lastig zijn om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt. Je denkt wellicht, liever te veel dan te weinig en je slikt dat supplement voor de zekerheid toch. Vitamine D is extreem belangrijk voor je gezondheid. Het werkt als hormoon dat je cellen gezond houdt en goed laat functioneren. Veel mensen…
Je hebt het idee of last van symptomen die horen bij een magnesiumtekort, wat nu? Je kunt magnesiumpillen slikken, maar wist je dat je een magnesiumtekort ook kunt aanvullen via je huid? Magnesium op je huid In je maag en darmen worden magnesium supplementen vaak helemaal niet zo goed opgenomen. Hooguit 20% van wat…
Wil jij gezonde hersenen? Het antwoord is waarschijnlijk: ja! Dan is magnesium onmisbaar. Je leert makkelijker en je geheugen gaat vooruit. En het maakt niet uit hoe oud je bent. Magnesium geeft jonge én oude hersenen een boost, dus vergeet dit belangrijke mineraal niet. Magnesiumspiegel en vitamine D Een lage magnesiumspiegel kan een flinke invloed…
Als je een vrouw bent, krijg je er ooit mee te maken. De menopauze kan je leven nogal op zijn kop zetten, maar toch wordt het onderwerp vaak vermeden of niet aangehaald. En dat is eigenlijk wel te begrijpen, want geen enkele vrouw vindt het leuk om oud te worden en niet meer vruchtbaar te…
Je beweegt genoeg en streeft een gezond voedingspatroon na. Je leeft gezond, dus niks aan de hand, zou je denken. Toch komt het vaak voor dat er onvoldoende magnesium wordt ingenomen. En dat is niet fijn voor je lichaam, want magnesium staat op de vierde plek van de meest voorkomende mineralen in het menselijk lichaam…
Het opnemen van magnesium via de huid is een vrij nieuwe vorm van magnesiumsuppletie. Dit wordt de transdermale toepassing genoemd. De werking hiervan of de precieze route die magnesium neemt door de huid, is nog niet voor 100% begrepen, maar er zijn verschillende studies die het effect van deze nieuwe manier aantonen. Ben je nog…
De winter is voor velen niet de fijnste tijd van het jaar. Door de donkere, korte dagen kun je jezelf minder gelukkig voelen, ben je sneller geprikkeld of komt er bijna niets uit je handen. Herkenbaar? Dan hebben wij goed nieuws voor jou. Met deze tips zorg jij er namelijk zelf voor dat je deze…
Bijwerkingen van magnesiumolie komen niet vaak voor, maar als je er last van hebt dan hebben we hier een aantal tips hoe het komt en wat je ertegen kan doen. Bij een kleine groep mensen is er een kans dat er lichte bijwerkingen kunnen optreden bij gebruik van magnesiumolie. Bij een tekort van magnesium zijn…
We horen vaak dat ons lichaam organische verbindingen beter opneemt dan anorganische verbindingen. Het klinkt logisch, maar toch is dit lastig te meten. De mate van opneembaarheid van een stof is namelijk afhankelijk van ontzettend veel factoren. En wat is nu eigenlijk het verschil tussen organische en anorganische verbindingen? Het verschil Het verschil is eenvoudig:…
Pijnlijke knieën, enkels en heupgewrichten, vingers die niet meer zo soepel zijn en schouders waar je minder mee kan dan voorheen: bekende klachten voor jou? Dan ben je wellicht ook al bekend met artrose. In dit artikel gaat het over deze gewrichtsaandoening en wat magnesium kan betekenen in het beperken én het voorkomen hiervan. Dus…
Het wondermineraal, of de vonk van het leven. Zo wordt magnesium ook wel genoemd en dat is eigenlijk best logisch. Een goed magnesiumgehalte is namelijk de basis voor een goede gezondheid; dat wil toch iedereen? In de praktijk blijkt dat op het gebied van magnesium nog veel te winnen is, zeker in Nederland. Je leest…
Wellicht heb je wel eens last van kwaaltjes zoals vermoeidheid of pijnlijke gewrichten of ben je regelmatig gestrest, nerveus of gespannen. Je gaat naar de huisarts en hij vindt het een goed idee om je bloedwaarden te laten onderzoeken om te checken op een tekort aan vitaminen of mineralen. Dat klinkt logisch! Conclusie vanuit bloedwaarden,…
Magnesium helpt om je bloeddruk te verlagen. En dat is handig om te weten, want er zijn nogal wat mensen die last hebben van een hoge bloeddruk. Een hoge bloeddruk is een aandoening met gevolgen waar je last van kan hebben, dus: hoe kom je zo snel mogelijk weer van een hoge bloeddruk af? Gelukkig…
Aloë vera: het wondermedicijn Een van de meest geneeskrachtige planten ter wereld is de aloë vera. Er zijn ontzettend veel manieren om aloë vera als medicijn te gebruiken. Wil je meer weten over de voordelen van deze tropische vetplant? Wij vertellen je er graag meer over! Wat is aloë vera? Heel eenvoudig uitgelegd: een tropische…
Wist je dat de oksels van de meeste mensen verstopt zijn met gifstoffen? En dat we dit aan onszelf te danken hebben? Misschien denk je er niet zo snel aan, maar met het gebruik van deodorant spuit je (in veel gevallen) dagelijks een portie gifstoffen op je huid. Om de dag goed te beginnen… Gelukkig…
Magnesium sportgel Verrijkt met etherische rozemarijn olie! Magnesium, waar dat allemaal niet goed voor is. En met zoveel verschillende producten zie je soms door de bomen het bos niet meer. Wij maken het makkelijk voor je door enkel de beste producten aan te bieden, welke middels de huid worden opgenomen. Vandaag presenteren we weer een…
Je vindt je kind ‘anders’ de laatste tijd. Het kost hem of haar moeite om in slaap te vallen, is moe, onrustig, minder vrolijk en heeft concentratieproblemen en hoofdpijn. Je denkt er waarschijnlijk niet direct aan, maar het zou zomaar kunnen dat je zoon of dochter last heeft van een magnesiumtekort. Magnesiumtekort bij kinderen…
Veel gezondheidsklachten zijn gerelateerd aan een magnesiumtekort. Dat is ook niet gek als je weet dat bijna alle belangrijke processen in het lichaam niet zonder magnesium kan. Wat dacht je van het kloppen van het hart en energie vrijmaken uit koolhydraten. 75% van de Nederlandse bevolking lijdt aan een chronisch magnesiumtekort. Vanuit de reguliere geneeskunde…
Een magnesiumtekort, dat wil niemand en toch komt het vaker voor dan je zou denken. Over het algemeen nemen we namelijk te weinig magnesium in door middel van onze voeding. Omdat een tekort aan magnesium veel gevarieerde, vervelende gevolgen heeft voor jouw lichaam, zetten we met dit artikel het tekort aan magnesium graag in de…
Vooropgesteld, we zouden willen dat het coronavirus er niet was, dat iedereen normaal naar school of werk kon en bovenal dat er geen onschuldige mensen bezweken. Maar ondanks alle ellende ontstaan in deze crisis ook mooie dingen, laten we als land zien hoe sterk, slim en solidair we zijn en heeft het massaal thuiszitten ook…
Het coronavirus verspreidt zich wereldwijd razendsnel. Zo zijn er ten tijde van schrijven, ook in Nederland inmiddels al meer dan 1400 besmettingen waargenomen en hier zullen er snel meer van volgen. Italië, Frankrijk en Duitsland hebben zelfs alle grenzen gesloten om verdere besmettingen tegen te gaan. Het officiële advies van het ISOM (International Society for Orthomolecular…
GEZOND – Uiteraard hebben we zuurstof en water nodig als essentiële levensbehoeften, maar dit gaat net zo goed op voor een belangrijk mineraal. Dit mineraal wordt ook wel ‘de vonk van het leven’, het ‘anti-stress mineraal’ en het ‘wondermineraal’ genoemd. Dat is niet zo gek, elk orgaan in ons lichaam en met name het hart,…
Depressie is één van de meest voorkomende aandoeningen. Ieder jaar krijgen wereldwijd meer dan 350 miljoen mensen de diagnose. Uit onderzoek blijkt dat Magnesium een effectieve behandeling voor depressieve klachten is. Sterker nog, in sommige gevallen blijkt het een effectiever middel dan antidepressiva. Goed voor de gezondheid of goed voor de winst? De prioriteiten…
Bladeren vallen uit de bomen, warme truien worden weer uit de kast gehaald, de wind wordt guur en de regen komt met bakken uit de hemel vallen. Daar kunnen we helaas niet omheen. Maar de herfst heeft ook veel mooie kanten. Woonkamers worden lekker warm en knus: tijd voor spelletjes, lekker eten en gezelligheid binnenshuis!…
Als bijgerecht, op een broodje, als snack voor tussendoor, ter decoratie enzovoorts : sla, tomaat en komkommer zijn de meest gekochte groenten in Nederland. En natuurlijk, groenten zijn gezond, maar wist je dat juist deze populairste groentesoorten verrassend weinig vitamines en mineralen bevatten? 200 gram groente per dag Volgens het officiële advies zouden we 200…
Druk, druk, druk..! Het lijkt wel of we allemaal steeds meer moeten. We voelen steeds meer sociale druk en we moeten voldoen aan onze eigen standaard, maar we leggen de lat steeds hoger voor onszelf. We zijn massaal aan het stressen. Onderzoek op onderzoek wijst uit dat we met z’n allen meer en meer stress…
Maak je wel eens lange vliegreizen? Dan weet je vast wel dat het reizen door verschillende tijdzones bergen energie kost. Zo’n verstoring in je dag- en nachtritme, de jetlag, is niet alleen vervelend maar vormt ook een gevaar voor je gezondheid. Als je regelmatig reist met een jetlag als gevolg, is het risico op gezondheidsklachten…
Het is de hoogste tijd voor de conventionele geneeskunde om wakker te worden. De westerse geneeskunde is nog niet genoeg geïnformeerd over de effecten van magnesiumtekort en dat komt door de manier van testen. Wat is er mis met deze manier? Ben jij bekend met klachten die kunnen wijzen op een magnesiumtekort? En waarom zijn…
Leerkrachten én scholieren zaten dinsdagavond gespannen voor de tv om te luisteren naar de premier. Zowel op De Windroos in Zaandam als bij de familie Renooij in Laren was er opluchting dat ze binnenkort weer naar school mogen. Het thuisonderwijs leverde nogal wat spanningen op in het gezin, erkent de Moeder. “Wij werken thuis, dan…
Patiënten met fibromyalgie kunnen gebaat zijn bij het gebruiken van onder andere magnesium. Magnesium werkt ontspannend voor de spieren en zenuwen en wordt veel gebruikt door patiënten met fibromyalgie. Maar wat is fibromyalgie precies, wat kunnen patiënten doen om klachten te verminderen en wat is de rol van magnesium hierin? Fibromyalgie Fibromyalgie wordt ook wel…
Als we aan sterke botten denken, denken we vaak aan calcium. Magnesium wordt meestal vergeten, maar is net zo belangrijk voor onze botten! En wat zijn de andere functies van het mineraal in je lichaam? Wat is magnesium? Magnesium is een mineraal dat essentieel is voor je gezondheid. Je hebt het nodig om in leven…
In combinatie met enzymen en vitaminen heeft magnesium veel belangrijke functies in ons lichaam. Waar hebben we magnesium eigenlijk voor nodig, wat zijn gevolgen van een magnesiumtekort en is een tekort aan te tonen? Energie Magnesium, co-enzym Q10 en vitamine E zijn essentieel voor de productie van energie of ATP. Deze stoffen maken allerlei energievragende…
Wat zijn de symptomen en oorzaken van rusteloze benen en hoe helpt magnesium je van je klachten af te komen? Wat zijn rusteloze benen? Je bent toe aan rust en ontspanning en ploft even lekker op de bank om een boek te lezen of TV te kijken. En dan begint het weer: je benen worden…
Een magnesiumtekort bij kinderen is een veelvoorkomend probleem. Een probleem dat lang niet altijd herkend wordt en ernstige gevolgen kan hebben. Magnesium olie voor kinderen lost een tekort snel op en helpt kinderen bij de behandeling van o.a. AD(H)D, autisme, epilepsie en gedragsproblemen. Hoe signaleer je een tekort bij je kinderen en wat is aanbevolen…
Dat hebben wetenschappers onlangs onthuld naar aanleiding van nieuw onderzoek. Geweldig nieuws voor alle chocoladeliefhebbers! Chocola is niet alleen onweerstaanbaar lekker, maar het is ook nog goed voor onze hersenen. Hoeveel en welke chocola moet je in dit geval eten en wat zijn de positieve effecten voor ons? Wetenschappelijk onderzoekMet een tot twee pure paaseitjes…
Het gebruik van voldoende magnesium helpt om migraine, clusterhoofdpijn, spanningshoofdpijn en hoofdpijn door hypertensie (hoge bloeddruk) te verminderen. Hoe zit het met de verschillende soorten hoofdpijn, hoe weet je of je voldoende magnesium binnenkrijgt en wat kun je doen om het tekort tegen te gaan? We leggen het graag aan je uit! HoofdpijnEr zijn…
Alcohol is een zeer efficiënt molecuul dat invloed heeft op de afgifte of blokkade van neurotransmitters en het magnesiumgehalte in ons lichaam. Neurotransmitters zorgen ervoor dat ons lichaam in actie komt of geremd wordt. Hoe werkt dat dan precies? Dat lees je hier. Prikkelende en remmende neurotransmittersAlcohol werkt rechtstreeks in op je zenuwstelsel en een…
Magnesium is geen keuze meer, volgens Arts Richard Danel. ‘Magnesium moet!’, is zijn conclusie. Naast water en zuurstof is magnesium de belangrijkste levensbehoefte van de mens. Onder de wereldbevolking is er helaas nog maar weinig bekend over het essentiële mineraal. Ons westerse dieet bevat over het algemeen te weinig magnesium en ook medici schrijven magnesium…
Eindelijk.. magnesium zit in de lift! De gunstige effecten van het mineraal voor hart en bloedvaten worden door middel van meerdere wetenschappelijke publicaties bevestigd. Magnesium kan zelfs hart- en vaatziekten voorkomen en de sterftekans verkleinen. Magnesium, het wondermineraal voor hart- en bloedvatenMagnesium is betrokken bij zeer uiteenlopende lichaamsfuncties en een tekort kan daarom zorgen voor…
Wist je dat verzuring van het lichaam kan zorgen voor veel gezondheidsklachten? Hier vind je wat verzuring inhoudt, hoe het je gezondheid kan aantasten en wat je ertegen kunt doen. Voeding, overmatige spierbelasting, stress en medicijnen produceren na verbranding zure afvalstoffen. Het lichaam moet de afvalstoffen kwijt om de zuurgraad van het bloed constant…
Bij jou in de wijk zie je in bijna elke voortuin de ooievaar staan, pronkend met een naambordje. Hoera, een jongen! Wat moeten deze mensen gelukkig zijn! De roze wolk trekt over en het geluk straalt er aan alle kanten vanaf. De bevalling duurt zoals in elke film maar 15 minuten, de pijn ben je direct…
Magnesium helpt niet alleen tegen rusteloze benen en een winterdepressie, maar zou ons brein wel eens een stuk langer fit kunnen houden. Dit blijkt uit dementieonderzoek onder 10.000 55-plussers. Oorzaken dementie De meest voorkomende vorm van dementie is de ziekte van Alzheimer. De vermoedelijke oorzaak van Alzheimer is de combinatie van stapeling van abnormale afbraakproducten,…
Wat is magnesium? Iedereen heeft wel eens van magnesium gehoord, maar wat is het eigenlijk en waarvoor hebben we het nodig? Magnesium is een belangrijk mineraal dat betrokken is bij meer dan driehonderd enzymatische processen in het lichaam, bijvoorbeeld bij de energieproductie. Het zorgt voor het cellulaire evenwicht tussen natrium en kalium en is daarom…
Alles wat je moet weten over nachtelijke spierkrampen Je wordt wakker met een vervelende en heftige kramp in je been of benen en als de vervelende pijn eindelijk voorbij is, kan het lastig zijn om weer in slaap te komen. Herkenbaar? Dan heb je last van nachtelijke spierkrampen. Dit kan je nachtrust flink beperken. Je…
Een magnesiumtekort voorkomen of tegengaan: wat moet ik eten? Het menselijk lichaam heeft veel vitaminen en mineralen nodig om goed te functioneren. Eén van die mineralen is magnesium. Dit is een erg belangrijk mineraal voor een goede gezondheid. Magnesium zorgt namelijk niet alleen voor een goede energiestofwisseling, maar ook voor de overdracht van zenuwprikkels, de…
Wat heb ik nodig? Wat past er bij mijn behoefte(s)? Simpel samengevat is de enige afweging tussen gel en olie vaak persoonlijk! Gel is een dikkere substantie wat doormiddel van de pomp eenvoudig te doseren en uit te smeren is en is de gel vriendelijker voor de gevoelige huid. De olie is een dunnere substantie…
‘Melk is goed voor elk’: is dat wel echt zo? Wie vroeger zijn of haar melk niet op wilde drinken, werd direct herinnerd aan de bekende slogan ‘melk is goed voor elk’. Melk drinken moet, zo was de algemene gedachte. Vele jaren later weten we dat dit helemaal niet klopt. Sterker nog, melk is schadelijk…
Ons lichaam heeft vele verschillende vitaminen en mineralen nodig om goed te kunnen functioneren. Eén van de mineralen die ons lichaam nodig heeft, is magnesium. Dit mineraal is zo belangrijk voor ons lichaam, omdat het fungeert als sleutelmineraal. Dat betekend dat andere mineralen magnesium nodig hebben om door het lichaam op de juiste manier gebruikt…
Magnesium is naast zuurstof en water de derde levensbehoefte van de mens. Als u zich voorstelt wat het belang is van zuurstof en water, dan is het een logisch feit dat dit mineraal van groot belang is voor onze gezondheid. Het mineraal speelt namelijk een centrale rol in alle biologische lichaamsprocessen. Het stuurt de gehele…
Voor sporters is het belangrijk om voldoende voedingsstoffen in ons lichaam te hebben. Met name koolhydraten, eiwitten en mineralen. Genoeg energie voor uithoudingsvermogen, eiwitopbouw om de spieren sterker te laten worden en de aan- en ontspanning die nodig is voor actie en herstel. Magnesium is daarin een essentieel mineraal voor sporters. Waar calcium de aanspanner…
Reumatische aandoeningen zoals artrose, artritis of osteoporose zijn te herkennen aan de slijtage van kraakbeen of de ontkalking van ons botstructuur. Artrose, ook wel “gewrichtsslijtage” genoemd, zijn tekenen van de veroudering van ons lichaam. Dit komt voornamelijk voor in gewrichten zoals de knie en heupgewrichten, gevolgd door de enkels, schouders, ellebogen en handen. Kortom in…
Magnesium heeft een bijzonder positief effect op de huid. Het activeert de toevoer van vocht naar de oppervlakte van de huid met als gevolg minder uitdroging. Daarnaast biedt magnesium ondersteuning in de aanmaak van witte bloedlichaampjes en gaat zo de vorming van ziektekiemen tegen. Zo is het niet alleen voedzaam voor een droge huid maar…
