Als bijgerecht, op een broodje, als snack voor tussendoor, ter decoratie enzovoorts : sla, tomaat en komkommer zijn de meest gekochte groenten in Nederland. En natuurlijk, groenten zijn gezond, maar wist je dat juist deze populairste groentesoorten verrassend weinig vitamines en mineralen bevatten?
200 gram groente per dag
Volgens het officiële advies zouden we 200 gram groente per dag moeten eten om gezond te blijven. En het is verstandig om dit advies (minimaal) op te volgen, want nieuw Brits onderzoek wijst uit dat mensen die dagelijks 375 gram groente en 300 gram fruit eten, maar liefst 42% minder kans hebben om voortijdig te overlijden dan mensen die minder groente eten. Opvallend: het grootste deel van alle Nederlanders, 92%, haalt de richtlijn van 200 gram groente niet. We eten in Nederland gemiddeld maar 120 gram groente per dag. Veel te weinig dus..!
Top 10 populaire groentesoorten
De meest gekochte groenten in ons land, zijn niet per se de slimste keuzes. Er zitten namelijk maar weinig vitamines en mineralen in. Vooral tomaat, komkommer en sla stellen teleur als het om vitamines en mineralen gaat. Aan sperziebonen en bloemkool (ook in de top 10 van populairste groentesoorten) halen we veel meer belangrijke voedingsstoffen. Deze groenten zijn namelijk het rijkst aan verschillende vitamines en mineralen. En wil je zeker zijn van voldoende vitamine C? Eet dan meer rode paprika, het liefst nog rauw of gegrild. Eet vooral gevarieerd en vergeet de “vergeten groenten” niet. Groenten zoals pastinaak, spruitjes, knolselderij en andere niet in de top 10 voorkomende groenten zijn enorm lekker en zitten vaak vol gewenste vitamines en mineralen. Kies op het gebied van groente en fruit ook vaker voor biologisch. Deze gewassen worden op een natuurlijke manier geteeld en komen daarmee gewoon uit de grond zonder kunstmest en pesticiden. Wil je er nou zeker van zijn dat de vitamines en mineralen die je binnenkrijgt uit je voeding ook daadwerkelijk opgenomen worden? Zorg dan dat er voldoende magnesium beschikbaar is in het lichaam om deze om te zetten en te transporteren naar waar ze nodig zijn.
Dit zijn de tien groenten die in Nederland het meest worden verkocht, met de voornaamste vitamines en mineralen:
1. Sla
2. Tomaat – Vitamine C
3. Komkommer
4. Paprika – Vitamine C, B6, E
5. Prei – Vitamine C, B6, kalium, calcium
6. Champignons – Vitamine B2, B3, selenium, koper
7. Sperziebonen – Vitamine B1, B2, foliumzuur, kalium, calcium, magnesium, zink
8. Witlof – Vitamine B1, kalium
9. Wortelen – Bètacaroteen (pro-vitamine)
10. Bloemkool – Vitamine C, B2, foliumzuur, kalium, fosfor
Je kunt ook kiezen voor magnesiumolie in combinatie met een magnesium voetbad zodat magnesium door de huid wordt opgenomen. Het gebruik van deze samengestelde combinatie is weldaad voor ieder lichaam. Doordat het van buiten naar binnen wordt opgenomen heeft het de kracht om de balans in het lichaam te herstellen. Deze producten kunnen dus van grote waarden zijn indien het lichaam
Het gebruiksadvies is dan ook om beide producten een periode van 3 maanden samen te gebruiken om erachter te komen of extra magnesiumopname ook voor jou een prettige ervaring kan zijn.
-
Wekelijks 2 keer een voetbad te nemen met warm water (37’C) op drie liter water met 2 deksels magnesium kristallen erin (125gr) kun je in 20 á 30 minuten veel van dit mineraal opnemen.
-
Dagelijks het aanbrengen van 5 tot 15 sprays magnesiumolie op goede opneembare plekken van de huid zoals, buik, voeten, oksels, armen en benen kun je in een korte tijd je magnesiumpijl opkrikken en meer ontspanning in het lichaam ervaren.
-
Bestel nu! Gratis verzending vanaf €25,- en tot 23:00u besteld is dezelfde dag verzonden!
Magnesium ontspanning pakket – € 34,95
Magnesium ontspanning pakket LARGE – € 59,95
Het Magnesium ontspanning pakket bevat 200ml magnesiumolie en 2kg magnesiumkristallen voor in je (voeten)bad.
Daarnaast krijg je GRATIS een extra flacon met 50ml magnesiumolie en een navulzak magnesiumkristallen van 500gram.
Niet genoeg? Go Large! Het Magnesium ontspanning pakket Large bevat 4kg magnesiumkristallen + 1kg gratis en 500ml magnesiumolie + 100ml gratis.