We dagen je uit voor een Magnesium Challenge! Een intensieve magnesiumkuur waarbij je extra magnesium opneemt via de huid en oraal in verschillende behandelingen voor thuis.
De uitdaging voor vier weken!
- Start met het meten van je pH-waarde met de Combur Strips
- 1 á 2 keer per dag een magnesium voetenbad
- Je voeten 20 minuten in een bak met 3 liter water met 125 gram magensiumkristallen.
- 1 theelepel magnesium citraatpoeder* op 1 liter water of een sap (geen zuivel!) verdeeld over de dag opdrinken.
- 20 minuten voor het douchen royaal magnesiumolie aanbrengen over het hele lichaam: buik, oksels, benen en voeten voor de snelste opname.
- Masseer beide voeten in met magnesiumgel (1 drop per voet) voor het slapen gaan. Doe eventueel sokken aan voor in bed. Is de gel op? Gebruik magnesiumolie.
- Sport je? Breng voor of na het sporten je (bezwete) lichaam aan met magnesiumolie. Laat het 20 minuten intrekken. Dit helpt tegen spierpijn, krampen en blessures.
- Verminder suikers, koffie, zwarte thee, alcohol en koolzuurhoudende dranken uit je eetpatroon want het ontneemt het magnesium uit je lichaam.
- Stop met het drinken/eten van zuivel. Zuivel (van dieren) is in de basis al een onnodig voedselement (behalve voor baby’s), maar het verstoort ook het magnesiumgehalte in je lichaam.
- Meet na 2 weken weer je pH-waarde.
* De magnesiumpoeder is na deze challenge niet op, deze gaat 4 maanden mee.